Álvaro Fidalgo, psicólogo: “Puedes estar en forma y tener un cuerpo fuerte, pero si tu mente se rinde, el cuerpo también lo hace»
El psicólogo y CEO de Hexagon propone un modelo de alto rendimiento psicológico que aplica la metodología de los atletas de élite a la vida cotidiana. Alvaro Fidalgo Hay una frase que b repite con convicción: “La mente es el primer músculo del rendimiento”. Suena simple, pero encierra toda una filosofía. Este psicólogo y fundador de Hexagon […]
Álvaro Fidalgo, psicólogo: “De los 4 errores más comunes que cometemos al cuidar nuestra salud mental, el primero y más grave es esperar a estar mal para ir a terapia»
El psicólogo Álvaro Fidalgo explica por qué solemos llegar tarde a terapia, confundir comodidad con bienestar y delegar en exceso el cuidado de nuestra mente. Durante años, hablar de salud mental se asociaba con el sufrimiento, con un punto de quiebre. Pero hoy empieza a entenderse, como sostiene el psicólogo Álvaro Fidalgo, que la mente también […]
La receta para superar el Burnout laboral o hábitos para esquivarlo
Según la Organización Mundial de la Salud, el 40% de los trabajadores experimentan síntomas de burnout en su trabajo El burnout es una palabra que seguro habrás escuchado en los últimos tiempos cuando se habla de presión excesiva o de un estrés ilimitado dentro del ámbito laboral. Este tipo de estrés puede afectar tanto a nuestra salud física como mental […]
Lo que el cortisol dice de tu cuerpo: la hormona del estrés en la era de la hiperconexión
Cuando funciona como debe, el cortisol sigue un ritmo perfectamente afinado: activa por la mañana, calma por la noche El cortisol es una hormona natural producida por las glándulas suprarrenales, unas pequeñas estructuras que tenemos sobre los riñones. Popularmente se la conoce como la hormona del estrés, pero esa etiqueta es demasiado simplista: el cortisol es mucho más […]
Los 6 ejes clave que elevan tu rendimiento, salud mental y bienestar, según un experto
Álvaro Fidalgo, psicólogo y CEO de Hexagon Psicología, sostiene que seis ejes integrados convierten el bienestar en un hábito sostenible, no en una excepción Tu salud no es un conjunto de piezas sueltas. Cuerpo, mente, relaciones y entorno funcionan como un solo sistema y, cuando se alinean, todo avanza con menos fricción. Así lo sostiene Álvaro […]