El psicólogo Álvaro Fidalgo explica por qué solemos llegar tarde a terapia, confundir comodidad con bienestar y delegar en exceso el cuidado de nuestra mente.
Durante años, hablar de salud mental se asociaba con el sufrimiento, con un punto de quiebre. Pero hoy empieza a entenderse, como sostiene el psicólogo Álvaro Fidalgo, que la mente también puede y debe entrenarse antes de necesitar ayuda. Desde Hexagon, su consulta de psicología, Fidalgo promueve una visión más activa y preventiva del bienestar emocional. “El mayor error”, dice, “es pensar que solo hay que cuidar la mente cuando ya se ha roto”.Alvaro Fidalgo
“Respecto a los errores que solemos cometer”, explica, “estos son los cuatro errores que me han venido primero a la cabeza. El primero, y más grave, es esperar a estar mal para ir a terapia. Si cuidamos la mente solo cuando ya no se puede más, llegamos tarde. La prevención sigue sin formar parte de nuestra cultura mental. Si aprendes a entrenar tu mente desde la estabilidad, igual que entrenas tu cuerpo antes de lesionarte, es muy probable que nunca llegues al colapso, o que te puedas recuperar antes, porque habrás desarrollado herramientas de regulación, gestión emocional y foco, que te sostendrán incluso en momentos de alta presión. La salud mental, como el rendimiento, se construye antes de necesitarla”.
El segundo error, señala, tiene mucho que ver con los tiempos que vivimos. “Confundimos comodidad con bienestar. Sentirte cómodo no significa estar bien ni estar evolucionando”, afirma. “A veces, lo que más necesitamos para gestionar bien una situación no es relajarnos, sino afrontarla y salir fortalecidos, aunque cueste. El crecimiento real no ocurre en la comodidad, sino en la incomodidad bien gestionada. Y en una cultura que valora lo inmediato, el placer rápido y el mínimo esfuerzo, en ocasiones perdemos el valor del proceso, de la constancia y de la satisfacción que da la superación personal”.